2019-07-30
2020春
前回のブログから一年以上がまたしても過ぎてしまった。
痛みがなくなると忘れてしまうので、頸椎ヘルニア記録を書きます。
週4日の一般事務パート勤務を2018年9月からはじめ、なんとかまだ続けて働いています。
フリーランスで自宅パソコンを使ってWEB制作業をしていたことで、頸椎ヘルニアや頸椎症になり、首もストレートネックを通り越し、逆に剃ってる状態になっていたので、転職（？）したのでしたが、なんと、転職したにもかかわらず、昨年4月から今年の2月までずーっと頸椎からの左腕の痺れと痛みが酷く、辛い１０ヶ月でした。
頸椎ヘルニアは、
パソコン業務で根をつめること、寒い環境に身を置き寒さを我慢したりすることなどが重なってやってくる。
- お風呂に首までゆっくり浸かる。
- 血流を良くするために水分を頻繁にとる。
- 肩甲骨周りを動かして体操する。
- 首の反りを通常に戻す様、首（後頭部の下）を両手で前に向かってゆっくり押す。
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